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 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

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Elsabre




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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 14:59

Extrait de l'entrainement du jour:

Double Under, Ab Roller, Montées de marche, HSPU....

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orime

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 15:03

La vue de dingue Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 478462
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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 17:44

orime a écrit:
La vue de dingue Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 478462

c'est pour ca il deviens fort, la vue fait tous;...


Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 928264
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Mat

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 18:14

pas mal les double under!!

et la vue ça calme,

moi ou je m'entraine j'ai vu sur une caserne désafectée Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 596499
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 18:37

Merci Mat, j'ai encore du boulot avant de les faire aussi bien que toi ou Benjamin mais ca progresse Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913139

Pour la vue c'est vrai que c'etait cool aujourd'hui, 21° et un grand ciel bleu Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913139
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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 19:14

Ils sont bien inclinés ces HSPU... Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 482304

Les double unders ça a très bien progressé, t'as choppé le coup de poignet, maintenant il faut moins te crisper et oser des sauts moins haut, petit à petit le coup de poignet s'adaptera à la nouvelle amplitude.
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Qze

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 21 Avr - 19:28

Moi suis trop VIP lui ai répondu sur FB Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913139

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyMar 26 Avr - 14:10

Superset Pompes aux élastiques + Extensions arrières aux élastiques:



Quadruple Tabata (4 x 8 rounds de 20s de travail - 10s de repos sur 4 exercices (Push-up / Sit-up / Free Squat / Pull-up):

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orime

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyMar 26 Avr - 17:19

T'es parti pour le séchage ?
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyMar 26 Avr - 17:26

Ouep, disons que j'essaye d'anticiper et de limiter les dégâts car on part au Maroc le mois prochain et je sens que niveau bouffe ca va faire mal (couscous, tajines et pâtisseries orientales...Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 335189)
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orime

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyMar 26 Avr - 17:51

T'as de la chance de partir aussi souvent Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 509405

Avec la chaleur, ca devrait limiter les dégats non ?
Je me souviens des 40°C à Séville, bordel c'était trop écrasant et encore il y avait l'air marin qui venait.

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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptySam 25 Juin - 22:12

Séance cet après midi avec un ami:

Traction lestées
Muscles-up lestés
Enroulement autour de la barre
Pompes lestées aux anneaux
et un petit Crossfit tranquille pour finir





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Frantic

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyDim 26 Juin - 6:46

Il est chaaauuuuuuuuuuud !!! Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913326 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 135936

Toujours un plaisir de visionner tes vidéos (et d'apprécier le physique Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 279500 )
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Twou'd'ball

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyDim 26 Juin - 8:58

Bravo pour tes vidéos, impressionnant. Je ne connaissais pas les enroulements, ca bosse un groupe spécifiquement ?
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyDim 26 Juin - 13:51

Merci Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 335189

les enroulements c'est un mouvement que j'ai trouvé dans "Musculation athlétique" de C.Carrio, je trouve que ca bosse bien les abdos et les muscles du dos.
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Mat

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyDim 26 Juin - 19:21

Super les vidéos comme d'hab le wod est super sympa.

Ton pote à un joli physique ce n'est pas un sportif du dimanche je présume.

T'es super fort aux exos PDC la classe

le physique Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913139 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 478462 Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 528440
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyDim 26 Juin - 20:13

Merci Mat c'est sympa Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913139

Mon pote Cédric avec moi sur la vidéo s’entraîne 4 à 5 jours par semaine, cette année il a décidé de faire presque exclusivement du Crossfit.
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poozat

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyLun 27 Juin - 7:15

Il faut qu'il vienne se faire un carnet alors. Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 637500
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyVen 1 Juil - 15:39

Vidéo de l'entrainement full-body du jour, au programme:

Pompes triangles en équilibre sur une poutre.
Face pull-up à ma façon.
Front level.
Saut de marche en crapaud.
Snatch kettlebell.
Squat over head "naturel" Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 596499



Ha oui je suis super content aussi car je maitrise enfin le "false grip" pour les muscles-up, j'ai passé mon premier "slow" en fin de séance:

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attila91

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyVen 1 Juil - 15:55

ça c'est des vidéos motivantes Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 135936
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Mupa

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyVen 1 Juil - 15:56

Le muscle-up est énorme Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 139737
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bastien402

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptySam 2 Juil - 8:16

super videos Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 262135
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Mr.kaz

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptySam 2 Juil - 8:30

Enorme le saut de marche en crapaud. Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 165136
Vidéo bien motivante. Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 913139
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Twou'd'ball

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptySam 2 Juil - 8:37

Supers vidéos, manque peut être une musique en arrière fond mais les cygales c'est bien aussi Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 279500
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Teba

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptySam 2 Juil - 13:26

Le OHS "écolo" est mythique Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 165136
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Frantic

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MessageSujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]   Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] - Page 4 EmptyJeu 14 Juil - 0:06

J'ai jamais pigé comment tu arrivais à enchainer les front-lever et les muscles up avec une telle facilité. J'arrive à enchainer quasiment 30 tractions prise supi pour 78kg de poids de corps et je ne fais pas une seul rep de front lever (même pas une moitié). Cet exo me semble d'une difficulté insurmontable à chaque fois que je le test...
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