J'espère qu'ils vont aller vite pour l'envoi (j'ai pris le port 1 à 3 semaines de délai)
Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Sam 24 Mar - 17:54
LuK
Age : 31 Messages : 1814 Inscription : 29/02/2012
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Sam 24 Mar - 19:01
Tu es vraiment à l'aise sur les thrusters, dommage que tu n'ais pas fait du kipping pour les tractions
zhips
Messages : 2250 Inscription : 28/02/2011
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Sam 24 Mar - 20:47
idem ! par contre pdt tes thrusters, pk tu t'es pas mis du côté de la barre de traction ??
LuK
Age : 31 Messages : 1814 Inscription : 29/02/2012
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Sam 24 Mar - 20:50
Que penses tu de ta perf ? tu n'as rien dit ^^
Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Dim 25 Mar - 9:18
Bah c'est pas bien terrible
J'avais tablé entre 80 et 90 mais j'ai butté sur le 12eme "Chest to bar", je m'y reprend à 3 fois pour la passer (2 "no reps" car la poitrine ne touche pas nettement la barre) et je perd du coup presque 40s sur cette répétition.
zhips
Messages : 2250 Inscription : 28/02/2011
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Dim 25 Mar - 15:22
c'est plus un problème de technique qu'autre chose j'ai l'impression
Sympa l'élastique pour améliorer la souplesse de l'épaule
Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Mer 28 Mar - 18:02
Quelques extraits de la séance du jour au club d'haltéro, mes mouvements sont loin d’être académique mais ce n'est que ma 5 eme séance en club, soyez tolérant
Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Ven 30 Mar - 13:14
Avec les Opens je me suis rendu compte que j'ai trop négligé mon cardio ces 3 dernières années (c'est devenu un point faible alors que c’était autrefois mon point fort), donc reprise de la course de côte ou du fractionné et 2 fois par semaine:
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Ven 30 Mar - 14:44
C'est vrai qu'on a tendance à se concentrer sur les mouvements, augmenter les charges et les séances skills en cf, après à voir si le cardio suit avec le simple fait d'effectuer des wod où s'il faut le travailler à côté. Je crois que tu as fait ton choix
zhips
Messages : 2250 Inscription : 28/02/2011
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Ven 30 Mar - 16:11
perso le cardio avait bien suivi sans courir à côté
Invité Invité
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Ven 30 Mar - 18:37
Le montage on dirait une vidéo de carrio sur la CAP
poozat
Age : 40 Lieu : Vélizy Messages : 7581 Inscription : 26/02/2011
Sujet: Re: Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training] Ven 30 Mar - 18:40
Oui avant de lancer la vidéo et de reconnaitre Elsabre j'ai cru que c'était une vidéo de Carrio.
Séance d'haltéro hier, j'ai passé 75kg à l'arraché difficilement (non filmé malheureusement), j'ai un probleme de souplesse à la cheville droite à corriger:
L'autre jour je pensais au fait que dans tellement de films et séries de zombies, on en voit plein qui marchent avec une cheville complètement de travers. Je me suis toujours demandé pourquoi.