Salute di Corsica

Bonjour a tous, merci de m'accueillir sur ce Forum.

Je m'appelle Alain, je viens de l'Ile de Beauté, Ajaccio.

Je pratique la méthode Lafay depuis a peu pres 1 ans.

J'en suis a ma 3ieme boucle, niveau 2.

J'ai participé a quelques trail et triathlon.

Je souhaite incorporer du Crossfit en guise de cardio dans mon programme Lafay.

Je vais ouvrir un carnet afin de partager mes expériences à venir.

Sportivement, sympa ce forum avec des lapins crétins, style on se prend pas la tête !!!!!!

Chanceux de vivre en Corse
Bienvenu parmis nous !


Trail, triathlon, niveau cardio à mon avis ca doit bien gérer déja.

Merci Orime!
Justement, le niveau Cardio m'a empêché de prendre du volume, donc depuis septembre, prise de masse , je passe de 67 kg à 75 mais avec un peu de bidon!!!!!

Alanu a écrit:

sympa ce forum avec des lapins crétins, style on se prend pas la tête !!!!!!

Tu as tout compris !

Bienvenue à l'asile, Alanu !

Bienvenu Crossfiteur !

troooop cool! merci les gars!

Quant tu verras que le Crossfit est beaucoup plus diversifié et amusant que les Dips/Pompes/Tractions ( ), tu t'y mettras à temps plein c'est certain

Le crossfit est pour moi une suite logique de la methode Lafay, je veux atteindre les derniers niveaux afin d'accroitre ma force.
Il est possible qu'ensuite je tourne a 100 pour 100 crossfit, et d'ici là il y aura peut etre une petite communauté vers chez moi, ainsi qu'un parcours santé.
Enfin, y a quand même du chemin....surtout que j'ai déjà un bon Wod faire dimanche!!!! (cf.mon carnet)

Citation :

Le crossfit est pour moi une suite logique de la methode Lafay, je veux atteindre les derniers niveaux afin d'accroitre ma force.

Ne cherche pas à grimper au niveau 13 le plus vite possible, il ne sanctionne pas un certain résultat chez le pratiquant.

Si je veux j'y grimpe en un mois à ce niveau (c'est comme le passage de la seconde à la première, n'importe qui peut le faire ), par contre réaliser un mode 20 au niveau 4, là c'est déjà autre chose

C'est pour cela que j'en suis à ma 3eme boucle, j'étais au mode 15 pour B sur le niveau 4, mais j'ai encore une grosse marge de progression, alors je lâche pas!
Je ferais de même en crossfit, je commence et j'y vais à fond!!!

Bienvenue ici Lafayen,

Avec ton entrainement, tu ne t'es jamais fait mal Alanu ? (surtout ne pas mettre de s...)




Bienvenue Alain !

Bienvenue, je kiffe ton pseudo alanu

[quote="Oliviermtd"]Avec ton entrainement, tu ne t'es jamais fait mal Alanu ? (surtout ne pas mettre de s...)

Comprend pas le sens de ta question

LoL C'etait histoire de faire une petite blague

Oliviermtd a écrit:

Avec ton entrainement, tu ne t'es jamais fait mal Alanu ? (surtout ne pas mettre de s...)

Alanu ( A l'anus ) c'est sa qu'il voulait te faire comprendre (avec humour hein^^)

Sinon, Bienvenu a toi

en fait, pour répondre a la question, non, car je pratique la méthode Lafay et non....Lahaie (brigitte)!!!!!! Les plus anciens comprendrons.....

merde !
j'ai compris !
voudrait-ce dire que je suis un ancien ?


:mtd2:

Citation :

car je pratique la méthode Lafay et non....Lahaie (brigitte)!!!!!! Les plus anciens comprendrons.....

Moi aussi j'ai pigé et direct en plus
Cela dit, j'éviterai de me la tailler, elle est un peu fanée aujourd'hui

Elle fait de la radio maintenant je crois.

on la reconnait au bruit de succion autour du micro. une vieille déformation professionnelle

Citation :

on la reconnait au bruit de succion autour du micro. une vieille déformation professionnelle

ou un dentier peut être car rappelons le sucer le pouce déforme la machoire et les dents, et elle c'est pas son pouce qu'elle a sucé

et quand je dis les anciens, c'est ma génération, la trentaine,quoi!!!
Pour en revenir au sujet, La Brigitte, moi je l'ai vu à 30 millions d'amis (si,si)!!!!!