Hey all!

Bonsoir a tous!

Je me présente,je m'appel Henry,j'voudrais bien réussir ma vie être aimé.....
non c'est pas sa ^^

Je m'appel Mehdi, J'ai 15 ans et demi,bientôt 16 ans Janvier,je mesure 1m78 pour 61Kg
En tombant par hasard sur forum,je l'ai trouvé bien sympathique,actif,avec beaucoup d'entraide!
J'trouve ça plutôt cool!
J'ai commencé la muscu (serieusement on va dire^^)Il y a de la plus de 3 semaines (pompes,abdos,haltères...)
Le seul probleme c'est que comme vous l'avez vu ci dessus,1m78 pour 61Kg , bein c'est pas trop sa hein^^surtout que j'ai un peu de brioche xD!
Enfin bon j'espere trouvé plein conseils utiles qui pourront m'aider dans ma progression.

A plush'!

Bienvenue Henry, Mehdi, Jason, Bourne !

Putain vous êtes venus à 4 ?

ou ils sont plusieurs dans le même ciboulot, tu connais ça?


bienvenue

mdrrrr Merci

Bienvenue!

Citation :

1m78 pour 61Kg

Citation :

surtout que j'ai un peu de brioche

t'es sérieux là

teba88 a écrit:

t'es sérieux là

Oui...><

Hop hop hop Section Crossfit jeune homme

On va te faire fondre ce qui te parais en trop


Bienvenue

Le problème c'est que pour prendre en masse, le Crossfit c'est quand même pas l'idéal

Par principe, Crossfit = Augmentation importante du métabolisme, donc pour un "grand maigre", ça ne va pas l'aider si il a déjà du mal à prendre du poids

La musculation classique devrait lui tailler plus facilement le corps, et c'est de ça qu'il a besoin.

Ouai...


(en contractant un peu le ventre^^)

Donc en fait je dirais plus sa prend la forme des abdos,mais c'est pas tres dur,plutot mou,alors sa fait un peu bizarre. Ensuite pour la prise de masse,on va mettre un peu de coté,je préfère etre un peu plus muscler pour me concentré la dessus,sinon mes efforts auraient servis a rien.

Et Merciii pour m'avoir souhaité la bienvenu^^

Edit:LoL deleted

Bienvenue




Par contre tes poils pubiens

C'est monstrueux autant de gras...

Ne t'inquiètes pas il parle de masse musculaire et non pas de masse grasse.
Après c'est comment tu vas manger qui va faire la différence dans tout les cas.

Qze a écrit:

Par contre tes poils puent bien

Toi, tu cherches le ban à agresser les nouveaux venus comme ça.
Et d'ailleurs, comment fais-tu pour savoir ? Tu as les photos en odorama ?

Fais pas attention, Jason, Qze est...comment dire ....hum hum....un peu particulier

En tous cas, bienvenue chez les dingos !

Cest pas bien d'edité ta photo canailloux !

Du coup papa fast me prends pour un fou :dingo:

lool je reconnais l'avoir edité apres le commentaire de Qze

Mercii Fastforward

niveau gras ça va


surtout un gros manque d'abdos du bas mais rien que ne se rattrape facilement en bossant régulièrement les abdos j'ai l'impression

Donc le mieux serait que je commence par le crossfit,et ensuite faire musculation classique?

t'as pas de gras a perdre donc si ce qui compte pour toi c'est de prendre du muscle attaque la musculation classique directement

jason-bourne a écrit:

Donc le mieux serait que je commence par le crossfit,et ensuite faire musculation classique?

T'aurais été très gras, le Crossfit aurait pu te permettre de tonifier le corps et de te faire perdre plus rapidement le gras, mais là t'as rien à perdre, t'es déjà à un pdc -15kg (il me semble).

Avec ce pdc tu devrais être maigre, ce qui n'est pas le cas, donc ça signifie qu'il faut que tu prennes du muscle !

Okay. En fait j'avais deja commencé la musculation il ya 2-3 semaines, mais c'etait quand j'avais envi,parfois motivé,parfois non^^en plus des etudes etc...Bref je fais avec ce que j'ai a dispositions : 2 haltères 8Kg chacun. puis il me reste le sol pour les pompes (20max) et les abdos (20 voir 30)

Mais j'aimerais m'y mettre serieusement, avec un carnet d'entrainement structuré etc...

Bienvenue à toi.

Merci

jason-bourne a écrit:

Okay. En fait j'avais deja commencé la musculation il ya 2-3 semaines, mais c'etait quand j'avais envi,parfois motivé,parfois non^^en plus des etudes etc...Bref je fais avec ce que j'ai a dispositions : 2 haltères 8Kg chacun. puis il me reste le sol pour les pompes (20max) et les abdos (20 voir 30)

Mais j'aimerais m'y mettre serieusement, avec un carnet d'entrainement structuré etc...

Tu as la méthode Lafay si tu as très peu de matos, et/ou alors des exercices avec fonte, mais là avec aussi peu de poids ça va être assez limité

Ouii je compte m'inscrire dans la salle de muscu pas loin de chez moi,mais cet été,comme je boss , je me payrais bien une année ^^c'est quand meme aux environs de 400e et quelque,on peut dire que ce n'est pas donné

Essaye de voir si tu n'as pas des salles d'haltérophilie autour de chez toi, c'est souvent beaucoup moins cher, et il y a tout le matos qu'il faut pour bien s'entrainer.

Inconvénient principal: moins de p'ti culs à reluquer
Avantage principal: beaucoup moins cher

lol