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c'est vrai que le temps passe super vite quand il y a des gens avec qui discuter.. mais parfois ca m'interompt dans mon entrainement et apres j'ai du mal à me reconcentrer

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Félicitation pour le taf

musclette a écrit:

c'est vrai que le temps passe super vite quand il y a des gens avec qui discuter.. mais parfois ca m'interompt dans mon entrainement et apres j'ai du mal à me reconcentrer

Pareil, c'est super dur de garder des temps de pauses corrects dans ces conditions.
D'ailleurs ca en fait marrer plus d'un à la salle car on est 2 ou 3 à papoter comme des concierges

Ancetre a écrit:

Félicitation pour le taf

Merci

Tu bosses dans quoi d'ailleurs ?

.2...

xana92i a écrit:

orime a écrit:

Tu bosses dans quoi d'ailleurs ?

Dans les pattes

C'est pas bien de gêner les collègues au boulot ! Il ne faut pas traîner dans leurs pattes !

pareil.. et le pire cest que souvent cest ceux qui critiquent qui causent le plus ...
y a qu'à voir mon coach quand il s'entraine et qu'il y a deux potes à lui.. cest foutu autant monter une tente cest des vraies pipelettes

xana92i a écrit:

orime a écrit:

Tu bosses dans quoi d'ailleurs ?

Dans les pattes
Mezzo di pasta tu connais?

Ouaip.
Pâtes

miam des pates tu me donnes faim !

Pennes

ohh la torture:P je suis entrein de faire une presentattion sur la restauration rapide avec mon groupe, mais on avance pas... jcrois quon a tous du mal a se concentrer là

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hey cool !! alors... combien de frittes vous passez par jour ?? jai apeller mc do ils ont pas voulut me repondre

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musclette a écrit:

hey cool !! alors... combien de frittes vous passez par jour ?? jai apeller mc do ils ont pas voulut me repondre

Je peux t'aider, ma belle-soeur bosse à mcdo. Si t'as des questions demande moi en pv.

ah merde merci bless mais on vient de finir notre travail cest tres gentil a toi quand meme

On avait pas dit photo obligatoire pour les carnets?

je sais pas ... cest le cas ??

Betail a écrit:

On avait pas dit photo obligatoire pour les carnets?

AHAH j'ai fait des photos je voulais les poster mais quand j'ai vu les dégats je me suis vite ravisée!
J'en mettrais quan je ressemblerai à quelque chose!

Bien tenté mon bétail

Aujourd'hui :
(enfin trouver comment trouver asser de temps pour la muscu : juste apres le travaille et avant les cours)

Haut du corp

Pull down:
4 series de 20 (20kg) [1 serie]

chest press:
5 series de 15 (15kg) [+ 1 serie]

Lat machine :
5 series de 20 (15kg) [+ 1 serie]

Pectoral : 3 serie de 15 (10kg)

Machine sans nom (biceps, triceps)

Triceps :
4 series de 20 (7.5kg les deux dernieres à 10kg)

biceps :
3 series de 15 ( les deux premieres à 7.5kg et la dernieres 10 reps à 7.5 et les autre à 5kg)

Sur le lat machine, un des membres m'as dit de plus écarté les mains dessus?
Et il m'as dit mais bon pas trop parce que t'es un petit format ça m'as fait rire!

petit mais costaud non mais ho ! lol

en ce qui concerne les frites je suis la star des patates dans mon McDo.
avec une bonne fréquentation on passe environ 7 cartons de frites le lundi et 16 le vendredi et dimanche.
chaque carton pèse 12,5kg.
Et j'en reçois toute les semaine à peut près 74...

Je te laisse compter moi j'ai la flemme. ^^

merci cool tu m'as trop aidé bon je vais aller ecrire mon prog de ce soir jai bien bossé ^^

Citation :

merci cool tu m'as trop aidé bon je vais aller ecrire mon prog de ce soir

Ton prog de consomation de "frites" ?

Citation :

Sur le lat machine, un des membres m'as dit de plus écarté les mains dessus?

Tout dépend du mouvement que tu fait (Je ne connais pas cette machine) mais d'une manière générale, quand tes mains sont + écartées, tu sollicites d'avantage les dorsaux par une plus grande course de mouvement sur l'adduction des coudes vers les flancs.
La clé du travail musculaire ciblé reste cependant la volonté de sollicitation. Pour le dos, il s'agit de vouloir rapprocher les omoplates et/ou abaisser les coudes, avant même de vouloir replier les avant-bras sur les bras.