Titillement du nerf sciatique

Bonjour

Bon voila, pour ceux qui ont suivi mon carnet, depuis 2-3 semaines je sentais une petite pointe au dessus de ma fesse droite, sans rien faire de particulier.

Lundi au DC a 90kg je fais 6 reps propre, la 7ème je bloque, je contracte tout ce que je peux, mais j'étais un peu de travers sur le banc, je passe la rep je pose la barre et la grande douleur aux lombaires cotés droit.

Enfin pas vraiment douleur, mais même sensation qu'après beaucoup de reps eu banc à lombaires, mais du coté droit.
Donc là çà à peut être embeter le nerf scitaique...

Mardi RAS, je m'attendais à avoir le contre coup de cette forte contraction lombaires et rien.

Mercredi 3h00 du mat, je bouge dans le lit, énorme douleur dans la fesse, je pense d'abord à une grosse douleur musculaire, un peu comme après une crampe)

Je fais quelques etirements, mvts simples rien à faire, par moment j'ai mal, à d'autres non, çà n'a pas l'air musculaire.

Dans la matinée çà passe, l'après midi plus mal du tout, j'ai quand même vu le toubib hier, qui pense bien à une inflamation du nerf sciatique, rien de méchant à priori (il m'a fait quelques mouvements pour voir si ya pas d'hernie ou truc du genre).
Arret d'au moins 1 semaine pour topute sorte de muscu et plus 2-3 semaines pour les exos "à risque".

Voila je m'entête à faire du squat ou autre joyeuseté, parceque c'est bien pour un corps équilibré alors que je pourrais m'en passer, en effet j'ai deja des cuisses de 62-65cm pour 1m70 c'est deja gros, je devrais mieux m'occuper des mes mollets (35-36cm)

C'est la muscu, on progresse, on avance et paf çà calme...

Voila mon expérience, si çà peut en aider certains...

Par contre question pour ceux qui ont eu ce type de désagréments (Cooby par exemple même si toi c'est plus sérieux que moi), hier après midi, plus mal du tout je pensais être tranquille mais ce matin rebelotte, enfin moins violent, mais plus long j'ai l'impression...

pour ma part:

douleur au dos du 11 au 15 Août (féria béziers)

le 16 et le 17 rien (j'ai même courru le 16 au soir pendant 1h).

le 18 à 18h30 grosse douleur au dos et dans la jambe gauche (bloqué au lit).

le lendemain matin toubib (cachets: cartrex, ixprim, panos et voltarène gel ....)

bilan sciatique (mal dans le mollet et au dos)

arrêt de travail tout le mois de septembre.

le 24 rdv à l'hopital pour examen : hernie discale à confirmer avec scanner

29 septembre scanner : 2 hernies (L4-L5 et L5-S1).

retour au boulot le 1er octobre (pas de déplacements)

toujours un peu mal au dos parfois (et dans la jambe gauche si je fais le con)

rdv le 5 novembre à l'hopital pour en savoir plus.

reprise en douceur depuis 15 jours:

30 mins de vélo et un peu les pecs, les bras et le dos (tirage nuque).
charge/2 par rapport à avant (à part au DC où je me fais plaisir avec des barres à 100 kgs).

Aujourd'hui je sens la douleur toute la journée, moi c'est vraiment localisée au niveau de la fesse.

J'ai l'impression que j'avais moins mal hier sans cachet...

pas de douleur dans la jambe ni le mollet ???

car moi c'est là que j'avais le plus mal !!!

passe une radio déjà pour voir.

si disques usés à la radio = scanner pour confirmer l'hernie ^^

Nan, moi c'est vraiment au niveau de la fesse.

Le toubib m'a filé des medocs pour 1 semaine, si çà se calme pas j'irais peut petre voir un ostheo...

Si tu as accès dans une salle à un Reverse Hyperextension ( c'est malheureusement fort rare ) n'hésite pas à tester.

En plus d'être un bon exercice, c'est très utilisé pour la réhabilitation lors de sciatiques ou de hernies.

ça :

Glurps ! Je ne suis pas persuadé que ce soit un super exo en cas d'hernie

Mais bon, je ne suis pas toubib...

Si si, c'est très bon je t'assure.

Simmons l'a créé et utilisé alors qu'il avait un disque brisé, et ça a bien aidé à arranger son dos. Depuis il y a pas mal de gens qui l'utilisent dans les même conditions de rehabilitation et qui en tirent apparemment les mêmes bénéfices.

Poliquin disait que c'était ''THE EXERCISE'' pour le bas du dos/isichio et qui en plus était le moins dangereux !

de toute façon, on a pas ça à la salle ^^

fast, tu crois que je peux faire ça où ???

C'est plutôt mal barré

Ou alors faudrait faire ça sur le banc à lombaires, en se mettant à l'envers, et en coinçant un haltère entre les pieds ?

Si vous êtes un peu bricoleurs voilà un reverse hyperextension fait maison.

Bonjour à tous,
je suis nouveau sur le forum mais je me fais un petit programme maison depuis un mois et j'ai un problème lorsque je fais des burpees. Je ressens très vite une gene dans l'ischio qui s'emplifie au fur et à mesure des répétitions ... Parfois aux cours de la fac on doit faire beaucoup de rep et au bout d'une cinquantaine je ne peux même plus la faire. Je pense aussi que c'est le nerf sciatique mais je n'ai jamais mal en dehors des wods.
Est ce que je devrais aller chez le medecin et est ce que ça se soigne ? :/