Evolution des poids.

Salut,je ne progresse plus sur certain exo.
Je pensais faire une sorte de cycle.
Redescendre à 60% d'un RM puis augmenté à nouveau par 2 kilos.
Vous en pensez quoi ?

tu ne progresses plus sur quels exercices ?

SAlut
La seule maniere de prgresser durablement en muscu est de regulierement "casser la routine" : dès qu'on plafonnne dans un exo , je te conseille de changer d'exo , de changer l'intensité, de changer le mode de contraction, de changer le temps de recup entre les serie, de changer l'angle de travail, de changer la repartition des groupes dans la semaine, etc.....
Bref, de jamais rester trop longtemps avec le meme entrainement , c'est pour cela qu'effectivement c'est bien de progresser par cycles...

Honnêtement, vu tes perfs, ça sert à rien. Tu cherches à résoudre un problème qui s'affronte simplement .

Bouffe beaucoup autour de ta séance et pousse comme un taré.

A moins d'avoir un déficit hormonal ou une génétique de merde, un homme adulte n'atteint pas les limites de son potentiel de force en faisant 50kg au dc