L'illusion de la sèche ?

J'ai vu à quelques endroits du forum des personnes dire que la sèche poussée rendait plus "massif", surement parce que le moindre muscle obtenu se voit (torse nu, parce qu'en t-shirt...).

Ma question est

Ça vaut le con ou pas finalement de pousser sa sèche aussi bas ?

Tu paraît plus impressionnant sec c'est sur.

Quand tu es pas très sec, souvent le fait d'avoir plus de gras te fait paraitre plus musclé (impression d'être plus "rempli").
Donc si on fait une sèche, il faut vraiment descendre bas et pas se décourager, car au début, on aura l'air moins musclé, puis descendu sous un certain seuil, la tendance va s'inverser.

http://www.play-musculation.com/apprendre-la-musculation-f19/christian-thibaudeau-prise-de-masse-t976.htm

Citation :

Ça vaut le con ou pas finalement de pousser sa sèche aussi bas ?

?

faut avoir du muscle avant de sécher

ou prendre du muscle tout en restant sec

ouais enfin quand je parle de sec c'est 8 % avec début de stries sur certains muscles, restés sec à ce niveau c'est donné a très peu de naturels

johndorian a écrit:

Citation :

Ça vaut le con ou pas finalement de pousser sa sèche aussi bas ?

?

faut avoir du muscle avant de sécher

Et également ne pas être trop gras avant de faire une prise de masse.

Pour descendre vraiment bas en bf, faut avoir de la masse a la base.
Si c'est pour se retrouver tout maigre et looker que dalle c'est vraiment bof je trouve...

Perso je secherai jamais avant d'avoir au moin pdc +5 voir +10

Et tu as bien raison, GG

95% des "sèches" (notez les guillemets) que je peux voir sur le fofo ne riment absolument à rien.
Je crois bien que toi, moi et GurT, on a le même point du vue là-dessus.

c'est pas des sèches qu'ils font mais des régimes faut avoir du muscle pour pouvoir en faire apparaître...

en ce moment j'ai commencé un régime, je suis à pdc+4 (déjà 1kg de perdu) je descend pas pour montrer mais pour ne devenir trop "gras", gagner encore un peu de masse propre ensuite, et finir par faire une vrai sèche avec du sans glucide à la fin pour me retrouver à 8 % de bf environ

bah c'est vrai que sécher pour looker que dalle c'est nulle...

mais là en retour de vac, mes potes et ma famille m'ont dis: ouah tas super minci tu es vachement plus beau ( minci dans le sens que j'ai des abdos tout le temps visible et un détaché épaule/bras bien plus important).

Et j'ai pas forcément super minci ( même poids sur la balance et dans les habits je me sens pareil); j'ai juste baquer un peu et ça fait une grande différence

Faut trouver un juste milieu... look pas propre toute l'année c'est pas terrible non plus.

Entre 10-12% c'est bien car tu as un minimum de dessin tout en ayant assez de masse.

johndorian a écrit:

c'est pas des sèches qu'ils font mais des régimes faut avoir du muscle pour pouvoir en faire apparaître...

C'est subjectif, donc pourquoi vouloir attendre un pdc+5kg pour sécher ? si on veut le faire avant pour ne pas obtenir le même résultat, chacun ses envies et ses objectifs.

Non faut reclassés la chose quand meme,le terme "seche" vient du monde Bodybuilding,c'est utilisés par les bodybuilders environ 2,3 mois avant une competition,le but c'est d'enlevés le maximum de graisse du corp en gardant le muscle.Faire apparaitre les stries,etre veineux,etre sec pour etre presentable sur un show,une "seche" sa demande une motivation de dingue (rien mangés de gras,tout cuire a l'eau,a la vapeur,et faire attention a la proteine.

Sa a tout simplement rien avoir avec ce que font 98% des gens dans les carnets,la plupart font juste des regimes,pour faire disparaitre un bourlet,faire aparaitre des abdos,etc,c'est pas le meme but et c'est pas la meme echelle de difficulté non plus.


Pk vouloir attendre un pdc+ 5 (minimum,stric minimum) pour seché,tout simplement car une seche c'est EXTREME,sa demande des connaissances de tarés,sur les glucides,lipides,sur les rebonds et autres et quue dans une seche tu perd obligatoirement du muscle !!! Donc secher avec un +5 a part si tu prend des roids et dla gh et que tu es sec a la base sa sert a rien.
Alors seche quand votre taille n'est meme pas egale a votre poid a part ressemblé a une tige avec 4 abdos l'interet est finalement trés limité.

Moi ca fait 1 an que je suis en prise de masse et jme trouve pas epais alors une seche j'en parle meme pas

Au passage c'est quoi le secret pour un physique bien veineu?

Appeler le 666

Diète très serrée, zéro écart, peu de glucide, bonne gestion du sodium, beaucoup de perseverance (enfin seulement si on une bonne masse, pas très dur d'être veineux sinon).

J'en vois certain etre veineux meme en prise de masse

Tu parles d'une vraie prise de masse ? Et d'être réellement veineux (car si c'est juste les veines bras/avant bras/epaules....) ? Et sur un athlète ayant une bonne masse musculaire ?

C'est peut être possible, mais je demande à voir.

Après prendre du muscle en restant très sec, c'est possible, mais on est loin d'avoir un gros excedent calorique, c'est pas vraiment une prise de masse.

-GurT- a écrit:

Non faut reclassés la chose quand meme,le terme "seche" vient du monde Bodybuilding,c'est utilisés par les bodybuilders environ 2,3 mois avant une competition,le but c'est d'enlevés le maximum de graisse du corp en gardant le muscle.Faire apparaitre les stries,etre veineux,etre sec pour etre presentable sur un show,une "seche" sa demande une motivation de dingue (rien mangés de gras,tout cuire a l'eau,a la vapeur,et faire attention a la proteine.

Sa a tout simplement rien avoir avec ce que font 98% des gens dans les carnets,la plupart font juste des regimes,pour faire disparaitre un bourlet,faire aparaitre des abdos,etc,c'est pas le meme but et c'est pas la meme echelle de difficulté non plus.


Pk vouloir attendre un pdc+ 5 (minimum,stric minimum) pour seché,tout simplement car une seche c'est EXTREME,sa demande des connaissances de tarés,sur les glucides,lipides,sur les rebonds et autres et quue dans une seche tu perd obligatoirement du muscle !!! Donc secher avec un +5 a part si tu prend des roids et dla gh et que tu es sec a la base sa sert a rien.
Alors seche quand votre taille n'est meme pas egale a votre poid a part ressemblé a une tige avec 4 abdos l'interet est finalement trés limité.

+1
Je pense que bcp ici font un petit affûtage avant l'été, histoire d'être présentable pour la plage, c'est ce que j'ai fait, mais pas une sèche, si on veut faire une sèche, et donc être bien veineux strié, on y laisse des plumes, surtout si on est naturel...
Des gens qui prennent de la masse en étant assez sec, je vois Boktaï et Hartouze ?...

Charles de Musculaction aussi


Il y en a qui ont vraiment un génétique d'enfoiré, moi même si je fai très atention a ce que je mange je chope du gras avec la masse c'est casse bonbons

Maekar a écrit:

Tu parles d'une vraie prise de masse ? Et d'être réellement veineux (car si c'est juste les veines bras/avant bras/epaules....) ? Et sur un athlète ayant une bonne masse musculaire?

Oui je parlais niveau bras/epaules

Perso j'ai pas de veines apparante sur les epaules, je dois etre trop gras encore

C'est obligé de faire du gras en prise de masse,le tout c'est de pas en faire beaucoup,les gars qui tentent de restés a 8,10% toute l'année vont etre plus esthetique mais leurs gains en terme de muscle va etre considerablement ralentit,faire que du muscle sec,sa marche avec les produits (produits de seche) ou alors avec des années d'entrainement,si vous voulez vs batir un physique clean toute l'année et en etant assez massif,je vous donne une bonne dizaine d"années pour y arrivés.
Voila pourquoi beaucoups stop tout du jour aux lendemain,ils sont tellement formatés par les gars des magazines et leurs BF de 6,8% qu'ils croient qu'ils vont se batir une masse une masse seche aussi facilement.

Mais c'est possible pour le debutant ectomorphe,ceux la peuvent faire du muscle sec pendants leurs 2 ou 3 premieres années de training car en general les ectomorphe sont d'origines assez maigres,mais arrivés a un certain ce n'est plus possible naturellement,le pere noel n'a jamais existé

vous trouvez ça beau les veines qui ressortent?

ouai et ça fait plus musclé